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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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患者好，可以通過飲食和運動來進(jìn)行減肥，早餐：豆?jié){加燕麥半斤、全麥面包一片、蘋果醬。加餐：水果100克。中餐：米飯（黑米、大米）50克、炒綠豆芽、炒菜花、豆腐燉粉條、紫菜蛋花湯。加餐：水果100克。晚餐：紅豆面、木耳炒雞肉。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，身體若有不適請到公立醫(yī)院就診。
2018-12-20 18:06
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回答6
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個減肥就是減少身上的脂肪這個最健康最安全的方法就是通過運動來消耗脂肪
2016-02-19 02:29
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回答5
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，減肥最好的方法就是飲食控制加合理的運動療法，所以，除了平常要控制飲食，避免攝入過多的含熱量高的食物，制定合理的運動方案，最主要的是要堅持下來建議你，制定好方案后就堅持進(jìn)行鍛煉和飲食，一定會有很好的效果的，祝你減肥成功
2016-02-18 23:18
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
2016-02-18 22:38
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，減肥最有效也最長久的方法就是合理的飲食和運動，不反彈平時少吃或者不吃油炸和高脂的食物，以及含糖量較高的糖類，巧克力等，清淡飲食，少鹽，多吃蔬菜水果，含膳食纖維較多，多喝水，不熬夜，吃飯八分飽，睡眠在8小時左右
2016-02-18 07:34
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，減肥最好的方法是控制飲食加適量運動。但是不是所有的人都適合減肥，一般過于肥胖的人為了提高生活質(zhì)量需要減肥。女性體重除以身高的平法大于25的，男性大于27的需要減肥、如果你正處在生長發(fā)育期，建議不要過于減肥。以免影響發(fā)育。多做有氧運動，比如慢跑，跳舞，瑜伽，游泳等，要每天堅持半小時以上，吃飯8分飽就可以了，晚飯少吃點，建議睡前4個小時不要進(jìn)食、一個月肯定見效。
2016-02-18 07:18
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