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集中精力就會累、打瞌睡，可能是睡眠不足、貧血、神經衰弱、甲狀腺功能減退、腦供血不足等原因所致。 1. 睡眠不足：長期睡眠時長不夠或睡眠質量差，使得身體和大腦未得到充分休息和恢復，容易在集中精力時感到疲憊和打瞌睡。 2. 貧血：體內血紅蛋白含量不足，導致氧氣運輸能力下降，大腦等重要器官缺氧，從而使人容易疲勞、打瞌睡。 3. 神經衰弱：長期精神緊張、壓力過大，導致神經功能紊亂，出現(xiàn)易疲勞、注意力難以集中、打瞌睡等癥狀。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，機體代謝減慢，會使人感到乏力、困倦、反應遲鈍。 5. 腦供血不足：腦部血液循環(huán)不暢，腦細胞得不到足夠的氧氣和營養(yǎng)物質供應，容易出現(xiàn)疲勞和打瞌睡。 如果經常出現(xiàn)集中精力就累、打瞌睡的情況，建議及時就醫(yī)，通過相關檢查明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，要保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動等。

集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個問題上，完全鉆到里面去。高度集中注意力的能力，尤其對于難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在學習的材料的意向問題。......集中精力的技巧需要通過實踐......有經驗的人也許只用幾分鐘到半小時就能進入精力高度集中狀態(tài)，而且這種狀態(tài)一口氣持續(xù)幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這么容易，集中精力的程度達不到達不到這么高，也不能保持長時間。也許他們每隔一個小時就不得不休息一下。如果你感覺身體疲乏，肚子饑餓，雙腳發(fā)麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。當你學會了如何集中精力以后，你就會發(fā)現(xiàn)你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學習時間。久而久之，你就能把自己鍛煉成一個好的精力集中者，因而成為一個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。集中精力的藝術也許是你能獲得的最有價值的技能了......!