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集中精力就會(huì)累、打瞌睡，可能是睡眠不足、貧血、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能減退、腦供血不足等原因所致。 1. 睡眠不足：長期睡眠時(shí)長不夠或睡眠質(zhì)量差，使得身體和大腦未得到充分休息和恢復(fù)，容易在集中精力時(shí)感到疲憊和打瞌睡。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白含量不足，導(dǎo)致氧氣運(yùn)輸能力下降，大腦等重要器官缺氧，從而使人容易疲勞、打瞌睡。 3. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力過大，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)易疲勞、注意力難以集中、打瞌睡等癥狀。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，機(jī)體代謝減慢，會(huì)使人感到乏力、困倦、反應(yīng)遲鈍。 5. 腦供血不足：腦部血液循環(huán)不暢，腦細(xì)胞得不到足夠的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，容易出現(xiàn)疲勞和打瞌睡。 如果經(jīng)常出現(xiàn)集中精力就累、打瞌睡的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，通過相關(guān)檢查明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)等。

集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個(gè)問題上，完全鉆到里面去。高度集中注意力的能力，尤其對于難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個(gè)技術(shù)問題，是能夠通過實(shí)踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在學(xué)習(xí)的材料的意向問題。......集中精力的技巧需要通過實(shí)踐......有經(jīng)驗(yàn)的人也許只用幾分鐘到半小時(shí)就能進(jìn)入精力高度集中狀態(tài)，而且這種狀態(tài)一口氣持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。正在學(xué)習(xí)怎樣集中精力的人要做到這一點(diǎn)不會(huì)這么容易，集中精力的程度達(dá)不到達(dá)不到這么高，也不能保持長時(shí)間。也許他們每隔一個(gè)小時(shí)就不得不休息一下。如果你感覺身體疲乏，肚子饑餓，雙腳發(fā)麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸點(diǎn)新鮮空氣。但是，休息時(shí)間不宜過長，否則，待到再回來學(xué)習(xí)時(shí)，你又將不得不重新集中精力。當(dāng)你學(xué)會(huì)了如何集中精力以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的學(xué)習(xí)興趣在不斷增加，精力集中保持的實(shí)踐在不斷延長。為使這種時(shí)間保持得更長一些，你還可以強(qiáng)迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學(xué)習(xí)時(shí)間。久而久之，你就能把自己鍛煉成一個(gè)好的精力集中者，因而成為一個(gè)學(xué)習(xí)興趣更濃，學(xué)習(xí)自覺性更強(qiáng)的學(xué)習(xí)者了，你的學(xué)習(xí)效益也肯定會(huì)自然而然地得到提高。集中精力的藝術(shù)也許是你能獲得的最有價(jià)值的技能了......!