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雙下巴是頸部脂肪堆積形成的，肥胖人群較常見。消除雙下巴可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食控制、按摩、醫(yī)療手段等。要注意保持正確姿勢(shì)、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭等。 1. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如抬頭、轉(zhuǎn)頭等，每天多次練習(xí)；也可進(jìn)行全身有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，促進(jìn)脂肪燃燒。 2. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 3. 按摩：用雙手從下巴向頸部輕輕按摩，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流。 4. 醫(yī)療手段：若雙下巴嚴(yán)重，可考慮吸脂術(shù)或射頻溶脂等醫(yī)美方法，但需在正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。 5. 保持正確姿勢(shì)：避免彎腰駝背和長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，減輕頸部負(fù)擔(dān)。 6. 避免過(guò)度增重：定期監(jiān)測(cè)體重，防止體重快速增長(zhǎng)。 消除雙下巴需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并保持良好的生活習(xí)慣。若對(duì)雙下巴問(wèn)題較為困擾，可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更個(gè)性化的建議。

你好，一般只要稍胖的人都會(huì)出現(xiàn)雙下巴，消瘦的人就沒有這種情況。雙下巴可用運(yùn)動(dòng)，按摩來(lái)治療，在洗臉時(shí)用冷水拍下巴也有助于肌肉收縮，這些方法可配合穴道指壓法同時(shí)采用。在飲食方面如果時(shí)常吃零食，也很容易形成雙下巴。在用餐時(shí)，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。下巴之所以會(huì)松弛，這是因?yàn)槔匣木壒剩钪饕氖撬譁p少的緣故。您的情況可以通過(guò)手術(shù)或者非手術(shù)的方式進(jìn)行治療，建議正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行看診咨詢，讓專業(yè)的醫(yī)生根據(jù)您的雙下巴嚴(yán)重程度設(shè)計(jì)方案。

怎樣消除“雙下巴”A、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。B、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。C.伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。D.把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。ps:指壓法消除雙下巴一般只要稍胖的人都會(huì)出現(xiàn)雙下巴，消瘦的人就沒有這種情況。有人說(shuō)，有雙下巴才有威嚴(yán)、福相，但是年輕的女性都不愿如此，這已經(jīng)是太胖了。上班的人運(yùn)動(dòng)不足，而且最缺乏運(yùn)動(dòng)的是下巴，因此只要稍不注意就會(huì)形成雙下巴。因?yàn)橄掳头浅Ｈ菀踪A存脂肪。由于下巴運(yùn)動(dòng)不足、肌肉松弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧！這是因?yàn)樗麄儠r(shí)常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預(yù)防雙下巴，也能使臉部皮膚緊縮。在飲食方面如果時(shí)常吃零食，也很容易形成雙下巴。在用餐時(shí)，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。下巴之所以會(huì)松弛，這是因?yàn)槔匣木壒?，最主要的是它水分減少的緣故。細(xì)胞附近的膠體會(huì)吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強(qiáng)，則越使下巴年輕不老化，相反的，如果膠體親水性弱，則皮膚就很容易粗糙，很快就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。