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早晨喝豆?jié){和牛奶各有優(yōu)勢(shì)。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看，兩者蛋白質(zhì)、鈣含量等不同；從經(jīng)濟(jì)價(jià)值看，價(jià)格和獲取難易有別。綜合考慮，選擇應(yīng)因人而異。 1. 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，利于骨骼健康。豆?jié){含有植物蛋白、膳食纖維、大豆異黃酮等，對(duì)心血管有益。 2. 蛋白質(zhì)含量：牛奶的蛋白質(zhì)屬于動(dòng)物蛋白，氨基酸組成更接近人體所需。豆?jié){的植物蛋白也有其獨(dú)特作用。 3. 鈣含量：牛奶是鈣的良好來(lái)源，吸收率高。豆?jié){中的鈣含量相對(duì)較低。 4. 經(jīng)濟(jì)價(jià)值：牛奶價(jià)格相對(duì)較高，且保存條件較嚴(yán)格。豆?jié){制作成本較低，在家就能輕松完成。 5. 消化吸收：部分人對(duì)牛奶中的乳糖不耐受，喝豆?jié){可能更易消化。 總之，早晨選擇喝豆?jié){還是牛奶，需根據(jù)個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求、經(jīng)濟(jì)狀況和身體狀況來(lái)決定。

您好，豆?jié){里面富含蛋白質(zhì)，價(jià)格低廉，屬于植物蛋白。牛奶里面也富含蛋白質(zhì)，脂肪，但是屬于動(dòng)物蛋白，價(jià)格稍微貴些。建議，牛奶和豆?jié){都可以補(bǔ)充人體的能量，單純的營(yíng)養(yǎng)牛奶更好，但是價(jià)格更貴。豆奶剛好想反。

你好牛奶更好些，含有的蛋白質(zhì)全面不能同時(shí)飲用豆?jié){中含有抑制蛋白質(zhì)吸收的物質(zhì)祝你身體健康

健康指導(dǎo)：您好：從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析。早晨喝牛奶與豆?jié){，都是一樣的。都是用來(lái)補(bǔ)充鈣與優(yōu)質(zhì)蛋白。中醫(yī)養(yǎng)生與健康理論來(lái)分析。早晨適宜喝豆?jié){，晚上適宜喝牛奶。牛奶中的鈣具有滋陰作用，有助于睡眠。

早晨喝豆?jié){好，晚上喝牛奶好