下午 5 點后沒精神打瞌睡是何病，如何調(diào)理
下午5點過后，人沒有精神，打瞌睡的很。白天其他時間都不這樣，晚上也不缺少睡眠。想得到怎樣的幫助：屬于哪方面的病，怎么調(diào)理。
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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下午 5 點后沒精神打瞌睡，可能是生物鐘紊亂、飲食因素、環(huán)境影響、心理因素、疾病因素等所致。 1.生物鐘紊亂：如果長期作息不規(guī)律，生物鐘可能失調(diào)。應調(diào)整作息，每天固定時間起床和睡覺。 2.飲食因素：下午進食過多高糖或油膩食物，可能導致血糖波動或消化負擔加重。建議保持飲食均衡，避免午后過度進食。 3.環(huán)境影響：下午的環(huán)境溫度較高、空氣不流通，易使人困倦。要注意保持室內(nèi)通風和適宜的溫度。 4.心理因素：工作或生活壓力大，精神緊張，可能在特定時間出現(xiàn)疲勞。需學會放松，如進行深呼吸、冥想等。 5.疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退等也可能引起。貧血可補充鐵劑（硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵），甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。但用藥應遵醫(yī)囑。 如果這種情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，以明確原因，并采取針對性的治療措施。
2025-01-26 00:03
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，你這個情況多考慮神經(jīng)衰弱有關，建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅。平時要吃清淡的食物，不要吃大魚大肉，困倦時可以喝點茶。首先保持良好的心態(tài)，保持睡眠的環(huán)境衛(wèi)生，睡前半個小時洗熱水澡，泡腳堅持形成;“入睡條件反射”1.養(yǎng)成良好作息習慣,睡前思想放松，睡前不要過饑過飽.2.臥室光線要柔和，溫度不宜過高。3.堅持每天睡前用熱水洗腳。4.飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。5.中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
2016-02-23 04:43
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