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患者好，所有食物都要適量攝入，保持健康的體格需要長期堅持運動并且科學(xué)合理的飲食，正常體重的成年女性建議攝入熱量1500kcal/天，主食菜肉水果堅果奶類都要適量攝入，三餐規(guī)律，每日運動半小時，如散步、慢跑、瑜伽等，堅持就會有所成效。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫(yī)。

你好；根據(jù)你的情況，在平時給予低脂低塘的飲食，在給予含有纖維素的食物，有可能緩解體重增加的情況，在平時給予有氧的運動，并每天堅持不低于30分鐘的體育鍛煉，以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪組織消化

健康指導(dǎo)：首先的應(yīng)該要考慮和有心理因素導(dǎo)致的有直接關(guān)系的，其次的也要排除是否有不規(guī)律的飲食或生活習(xí)慣有聯(lián)系的，應(yīng)該要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，其次的我主張你應(yīng)該要晚上少吃或是不吃對你的減肥是否有一定好處的。

不要服用減肥藥物，應(yīng)該合理飲食科學(xué)運動鍛煉。⒈制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。

您好！如果您的體重超標(biāo)，可以通過適當(dāng)運動，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)控制體重，不能頓頓吃黃瓜，以免引起胃腸功能紊亂影響健康。加強體育運動，運動要持之以恒，按時吃飯，不暴飲暴食，每天進(jìn)食6-7分飽，不吃甜食、油炸、肥肉等，體重會逐漸減輕的。

對于你的問題如果每天都吃黃瓜的話會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良的，是不能夠這樣減肥的，最好的減肥方法是控制飲食合理吃一些綠色蔬菜然后堅持長時間的體育鍛煉，不要吃太多的面食和膨化食物多吃蛋白質(zhì)豐富的食物身體才能夠健康減肥的。