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患者好，所有食物都要適量攝入，保持健康的體格需要長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并且科學(xué)合理的飲食，正常體重的成年女性建議攝入熱量1500kcal/天，主食菜肉水果堅(jiān)果奶類都要適量攝入，三餐規(guī)律，每日運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如散步、慢跑、瑜伽等，堅(jiān)持就會(huì)有所成效。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

你好；根據(jù)你的情況，在平時(shí)給予低脂低塘的飲食，在給予含有纖維素的食物，有可能緩解體重增加的情況，在平時(shí)給予有氧的運(yùn)動(dòng)，并每天堅(jiān)持不低于30分鐘的體育鍛煉，以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪組織消化

健康指導(dǎo)：首先的應(yīng)該要考慮和有心理因素導(dǎo)致的有直接關(guān)系的，其次的也要排除是否有不規(guī)律的飲食或生活習(xí)慣有聯(lián)系的，應(yīng)該要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，其次的我主張你應(yīng)該要晚上少吃或是不吃對(duì)你的減肥是否有一定好處的。

不要服用減肥藥物，應(yīng)該合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。⒈制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。

您好！如果您的體重超標(biāo)，可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)控制體重，不能頓頓吃黃瓜，以免引起胃腸功能紊亂影響健康。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要持之以恒，按時(shí)吃飯，不暴飲暴食，每天進(jìn)食6-7分飽，不吃甜食、油炸、肥肉等，體重會(huì)逐漸減輕的。

對(duì)于你的問題如果每天都吃黃瓜的話會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良的，是不能夠這樣減肥的，最好的減肥方法是控制飲食合理吃一些綠色蔬菜然后堅(jiān)持長時(shí)間的體育鍛煉，不要吃太多的面食和膨化食物多吃蛋白質(zhì)豐富的食物身體才能夠健康減肥的。