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17 歲身高 165 厘米如何更快長(zhǎng)高

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    17 歲身高 165 厘米想更快長(zhǎng)高,可從營(yíng)養(yǎng)均衡、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面努力。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡:保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)素。多吃蛋類、奶類、魚(yú)類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,以及綠葉蔬菜、水果等富含維生素的食物。同時(shí),適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑,如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 2. 充足睡眠:每天保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠,因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 適度運(yùn)動(dòng):比如籃球、跳繩、游泳等,有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 良好心態(tài):保持積極樂(lè)觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大,以免影響內(nèi)分泌。 5. 避免不良習(xí)慣:如避免吸煙、酗酒,減少碳酸飲料的攝入。 總之,身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過(guò)程,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮,可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

    2025-01-23 12:39
  • 回答1

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    根據(jù)你的描述,如果你的骨垢線沒(méi)有閉合應(yīng)注射生長(zhǎng)激素促進(jìn)身高的生長(zhǎng)就可以了建議,你應(yīng)去醫(yī)院骨科進(jìn)行骨垢線的檢查確定是否閉合,如果沒(méi)有可以注射生長(zhǎng)激素進(jìn)行促進(jìn)身體的生長(zhǎng)祝你早日康復(fù)

    2016-02-23 20:23
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