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17 歲身高 165 厘米如何更快長高

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  • 回答2

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    17 歲身高 165 厘米想更快長高,可從營養(yǎng)均衡、充足睡眠、適度運動、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面努力。 1. 營養(yǎng)均衡:保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素。多吃蛋類、奶類、魚類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,以及綠葉蔬菜、水果等富含維生素的食物。同時,適當(dāng)補充鈣劑,如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 2. 充足睡眠:每天保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠,因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 適度運動:比如籃球、跳繩、游泳等,有助于刺激骨骼生長。 4. 良好心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長期精神壓力過大,以免影響內(nèi)分泌。 5. 避免不良習(xí)慣:如避免吸煙、酗酒,減少碳酸飲料的攝入。 總之,身高增長是一個綜合的過程,需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長存在疑慮,可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

    2025-01-23 12:39
  • 回答1

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    谷魁廣 醫(yī)師

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    根據(jù)你的描述,如果你的骨垢線沒有閉合應(yīng)注射生長激素促進身高的生長就可以了建議,你應(yīng)去醫(yī)院骨科進行骨垢線的檢查確定是否閉合,如果沒有可以注射生長激素進行促進身體的生長祝你早日康復(fù)

    2016-02-23 20:23
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