產(chǎn)后肥胖想減肥,減肥藥和減肥茶可信嗎?
我是產(chǎn)后肥胖產(chǎn)前110斤,產(chǎn)后125斤,孩子3歲了,我天天工作忙在辦公室,運(yùn)動(dòng)量,減肥藥可信嗎?還是減肥茶可信曾經(jīng)的治療情況和效果:我自己節(jié)食從產(chǎn)后165斤減到125斤,我身高161cm,相對(duì)來說較胖
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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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產(chǎn)后肥胖想減肥,減肥藥和減肥茶通常不可信。減肥應(yīng)綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等。產(chǎn)后肥胖的原因包括激素變化、飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理壓力大等。 1. 激素變化:產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng),易導(dǎo)致脂肪堆積。這是生理變化,會(huì)逐漸恢復(fù),但需時(shí)間。 2. 飲食不合理:產(chǎn)后為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可能攝入過多高熱量食物。應(yīng)均衡飲食,控制熱量。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng):產(chǎn)后身體恢復(fù)慢,運(yùn)動(dòng)量少。增加運(yùn)動(dòng)量,如散步、瑜伽等,有助于消耗熱量。 4. 睡眠不足:照顧孩子導(dǎo)致睡眠缺乏,影響新陳代謝。保證充足睡眠,利于新陳代謝正常。 5. 心理壓力大:產(chǎn)后心理狀態(tài)變化,壓力大可能影響內(nèi)分泌。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。 總之,產(chǎn)后減肥要采取科學(xué)合理的方法,不能依賴減肥藥和減肥茶。應(yīng)通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、保持良好的睡眠和心態(tài)來實(shí)現(xiàn)健康減肥。
2025-02-04 21:07
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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很多減肥藥減肥茶都會(huì)反彈,要經(jīng)常用,還要配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量才會(huì)有明顯效果??梢耘浜蠣I(yíng)養(yǎng)低熱量高蛋白飲食,工作會(huì)耗腦力也會(huì)瘦身,用減肥店用儀器還不如抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)。建議從飲食和運(yùn)動(dòng)方面著手。
2016-02-25 04:07
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):您好,一般來講是不建議您服用減肥藥物的,它們會(huì)或多或少的影響機(jī)體的內(nèi)環(huán)境平衡;而節(jié)食也是一個(gè)對(duì)于身體傷害很大的減肥方式;所以建議您如果想減肥的話,還是按照運(yùn)動(dòng)配合控制能量攝入的方式比較安全也不容易反彈。
2016-02-24 23:06
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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減肥最好的是運(yùn)動(dòng),儀器減肥稍次,減肥茶、減肥藥對(duì)身體傷害都比較大。建議運(yùn)動(dòng)減肥,跑步、跳舞,特別推薦跳舞,首先能夠上癮,因?yàn)橛幸魳钒殡S,還能愉悅身心。
2016-02-24 16:37
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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平時(shí)減肥的食物、藥物有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿卜、苦瓜、黃瓜、枸杞、山楂、海帶等。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)+飲食控制是最常用也是最安全的方法了。
2016-02-24 06:42
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