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你好，根據(jù)你所描述的狀況，您的手淫頻率過大，會對您的身體造成實質(zhì)性危害，即腎虛早泄，頻繁遺精，精神焦慮，精神萎靡等現(xiàn)象。但是如果您發(fā)展到別人說話，你也聽不清的地步吶，更多的是您的心理因素在作祟，建議您從根本上戒掉手淫或者是減少手淫發(fā)生的次數(shù)，平時加強鍛煉，注意營養(yǎng)，是能夠得到恢復(fù)的。

你好！戒除手淫平時可以多做戶外活動，轉(zhuǎn)移自己的興趣愛好，多出去跑步，曾強體質(zhì)，避免性刺激的接觸，多做自己喜歡做的事情

你好、手淫過度容易造成記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，導(dǎo)致慢性前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、遺精頻繁等疾病、導(dǎo)致早泄、陽痿、不射精，失眠，多夢，頭昏，心悸等。建議您現(xiàn)在應(yīng)該積極參加一些有益的文體活動。對過度自慰的危害要有正確的認(rèn)識，下定決心戒掉手淫?？梢宰鲆恍┳约焊信d趣的事。睡前用熱水洗腳，被子不要太厚，保持夜間室內(nèi)空氣通流，這些對戒除手淫和消除頻繁遺精都有積極作用。