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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。要促進長高，需綜合考慮這些方面，采取科學合理的措施。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響，但并非唯一決定因素。通過后天努力可在一定程度上改善。 2. 營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進骨骼生長。 4. 運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼發(fā)育。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，若有相關(guān)癥狀，應及時就醫(yī)診治。 6. 心理：保持良好的心態(tài)，減少精神壓力，對身高增長也有積極作用。 總之，要想長高，需從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣，如有身高增長異常，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，16歲還在生長發(fā)育中，可以長高但是比較緩慢了，平時多做運動，如打籃球，跑步等。一般男孩子身高=(父親身高母親身高)/2*1.08，根據(jù)計算，你可以長到1.83厘米。如果營養(yǎng)和運動跟上得話，還可以再高4-10厘米。醫(yī)生詢問：

你好，如果說你現(xiàn)在才十六歲的話，那么還是有長高的可能性的，因為你的骨骺線是在十九歲以后才會閉合的，所以你現(xiàn)在只要促進自己的生長激素的分泌，加強營養(yǎng)，那么還是有希望長高的建議的話就是說你現(xiàn)在是需要注意多吃點牛肉魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，然后就是需要注意多運動，運動的方式最好是打籃球，如果不會，那么還可以游泳，打羽毛球，這些運動都是有利于長高的，然后就是晚上要保證早睡，這樣長期堅持，你就可以長高，但是到底能長高多少，那么是不好估計的醫(yī)生詢問：

您好，很高興幫您解答！您屬于身高增長了解的問題，你上述年齡來說本身處于青春期，那么骨垢線沒有閉合，完全有希望增高的其實你完全可以放寬心態(tài)對待，可以積極加強營養(yǎng)補充調(diào)節(jié)，配合運動鍛煉增高，必要時可以就診拍片檢查清楚，看骨垢線是否閉合的醫(yī)生詢問：

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.