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影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。要促進(jìn)長(zhǎng)高，需綜合考慮這些方面，采取科學(xué)合理的措施。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響，但并非唯一決定因素。通過(guò)后天努力可在一定程度上改善。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3. 睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼發(fā)育。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，若有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 6. 心理：保持良好的心態(tài)，減少精神壓力，對(duì)身高增長(zhǎng)也有積極作用。 總之，要想長(zhǎng)高，需從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有身高增長(zhǎng)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，16歲還在生長(zhǎng)發(fā)育中，可以長(zhǎng)高但是比較緩慢了，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，如打籃球，跑步等。一般男孩子身高=(父親身高母親身高)/2*1.08，根據(jù)計(jì)算，你可以長(zhǎng)到1.83厘米。如果營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)跟上得話(huà)，還可以再高4-10厘米。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

你好，如果說(shuō)你現(xiàn)在才十六歲的話(huà)，那么還是有長(zhǎng)高的可能性的，因?yàn)槟愕墓趋烤€(xiàn)是在十九歲以后才會(huì)閉合的，所以你現(xiàn)在只要促進(jìn)自己的生長(zhǎng)激素的分泌，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，那么還是有希望長(zhǎng)高的建議的話(huà)就是說(shuō)你現(xiàn)在是需要注意多吃點(diǎn)牛肉魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，然后就是需要注意多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式最好是打籃球，如果不會(huì)，那么還可以游泳，打羽毛球，這些運(yùn)動(dòng)都是有利于長(zhǎng)高的，然后就是晚上要保證早睡，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，你就可以長(zhǎng)高，但是到底能長(zhǎng)高多少，那么是不好估計(jì)的醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

您好，很高興幫您解答！您屬于身高增長(zhǎng)了解的問(wèn)題，你上述年齡來(lái)說(shuō)本身處于青春期，那么骨垢線(xiàn)沒(méi)有閉合，完全有希望增高的其實(shí)你完全可以放寬心態(tài)對(duì)待，可以積極加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充調(diào)節(jié)，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉增高，必要時(shí)可以就診拍片檢查清楚，看骨垢線(xiàn)是否閉合的醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車(chē)單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng).