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右膝半月板后角損傷且內(nèi)側(cè)副韌帶二次撕裂術(shù)后，能否正常行走、如何康復(fù)運(yùn)動(dòng)、何時(shí)下床、日后注意事項(xiàng)以及減肥方法等，均需綜合考慮，包括損傷程度、手術(shù)效果、康復(fù)訓(xùn)練、體重控制、生活習(xí)慣等。 1. 能否正常行走：如果手術(shù)成功且康復(fù)得當(dāng)，有很大機(jī)會(huì)恢復(fù)正常行走功能，但可能無法完全達(dá)到未受傷前的狀態(tài)。 2. 康復(fù)運(yùn)動(dòng)：術(shù)后四周，可進(jìn)行適度的膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，如坐在床邊緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)；嘗試直腿抬高，增強(qiáng)股四頭肌力量。 3. 下床時(shí)間：通常術(shù)后 4-6 周可在支具保護(hù)下逐漸下床活動(dòng)，但需根據(jù)個(gè)體恢復(fù)情況而定。 4. 日后注意事項(xiàng)：避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，控制體重，注意膝關(guān)節(jié)保暖。 5. 減肥方法：鑒于腿部受傷，可選擇游泳、上肢力量訓(xùn)練等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)；調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜和水果的比例；控制飯量，每餐七八分飽。 只要積極配合康復(fù)治療，遵循醫(yī)生建議，注意生活中的保護(hù)和鍛煉，有望恢復(fù)較好的膝關(guān)節(jié)功能，并實(shí)現(xiàn)體重控制。

1,避免在潮濕處睡臥,不要汗出當(dāng)風(fēng),不要在出汗后,即洗涼水浴或洗腳,以防風(fēng),濕,寒三邪氣對(duì)膝關(guān)節(jié)的侵害.膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負(fù)荷過重.2,堅(jiān)持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續(xù)10～20秒,放松5～10秒;重復(fù)20～30遍;每日4～5次.自我按摩雙腿.3,關(guān)節(jié)腫脹,疼痛加重時(shí)應(yīng)休息.避免深蹲,負(fù)重,上下樓梯等活動(dòng),同時(shí)請(qǐng)醫(yī)生配合理療和藥物治療.癥狀好轉(zhuǎn)后停藥,堅(jiān)持以上訓(xùn)練為主.

1,避免在潮濕處睡臥,不要汗出當(dāng)風(fēng),不要在出汗后,即洗涼水浴或洗腳,以防風(fēng),濕,寒三邪氣對(duì)膝關(guān)節(jié)的侵害.膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負(fù)荷過重.2,堅(jiān)持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續(xù)10～20秒,放松5～10秒；重復(fù)20～30遍；每日4～5次.自我按摩雙腿.3,關(guān)節(jié)腫脹,疼痛加重時(shí)應(yīng)休息.避免深蹲,負(fù)重,上下樓梯等活動(dòng),同時(shí)請(qǐng)醫(yī)生配合理療和藥物治療.癥狀好轉(zhuǎn)后停藥,堅(jiān)持以上訓(xùn)練為主.