老年人如何合理安排飲水以避免睡眠障礙？
飲水的好處非常大，可是老年人飲水過多會導(dǎo)致睡眠障礙，比如如廁過頻，能不能上午多飲點水，下午到臨睡前少喝點水，以避免夜里如廁過多？堅持早晨起床以后立即多飲水好不好？曾經(jīng)的治療情況和效果：無過敏史。
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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老年人合理安排飲水對避免睡眠障礙很重要，包括了解飲水量、飲水時間、身體狀況、睡眠習(xí)慣和特殊疾病等。 1.飲水量：老年人每天的飲水量一般在 1500 - 2000 毫升，但需根據(jù)個人情況調(diào)整。 2.飲水時間：如提問中所說，上午可適當(dāng)多飲，下午逐漸減少，臨睡前盡量少喝。 3.身體狀況：若有心、腎疾病，需嚴格控制飲水量，遵循醫(yī)生建議。 4.睡眠習(xí)慣：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5.特殊疾?。夯加刑悄虿 ⑶傲邢偌膊〉瓤赡苡绊懪拍虻募膊?，更要注意飲水安排。 總之，老年人要根據(jù)自身實際情況，合理安排飲水時間和量，以保障睡眠質(zhì)量和身體健康。如果對飲水安排有疑問，可咨詢醫(yī)生。
2025-02-05 20:46
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，夜尿增多，尿頻有時間提示存在有前列腺炎癥，尿路感染的癥狀，可以先到醫(yī)院體檢一下，明確自身健康狀況。睡覺之前盡量避免大量飲水，這樣可以較少夜尿次數(shù)，提高睡眠質(zhì)量，而且不至于加重腎臟負擔(dān)。祝健康！
2016-02-27 02:18
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，夜尿增多，尿頻有時間提示存在有前列腺炎癥，尿路感染的癥狀，可以先到醫(yī)院體檢一下，明確自身健康狀況。睡覺之前盡量避免大量飲水，這樣可以較少夜尿次數(shù)，提高睡眠質(zhì)量，而且不至于加重腎臟負擔(dān)。祝健康！
2016-02-27 00:05
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：老年人起床以后，如空腹時先飲下兩杯水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出，對預(yù)防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結(jié)石、尿路感染等病癥，均有重要作用。因此，老年人應(yīng)經(jīng)常主動飲水，不要等到口渴才喝水。
2016-02-26 20:58
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