長期凌晨 2 點(diǎn)醒且多夢，有抑郁睡眠障礙如何治？
這5年來一直都是這樣，晚上11點(diǎn)能入睡，但每晚都是在凌晨2點(diǎn)就醒來了，然后迷糊狀態(tài)，還一直做夢，精神狀態(tài)不算好也不算差我07年時(shí)談了一個(gè)女朋友，因?yàn)槭堑谝淮巫鰫?，不成功，后來就有了心理陰影吧，加上晚上周圍噪音特別大，無法入睡，開始出現(xiàn)睡不著的情況后來看過男科，中醫(yī)科，心理科，神經(jīng)內(nèi)科，都沒好，現(xiàn)在的情況是我晚上還是能勃起的，而且比較硬，我對(duì)自己也有信心，只是大腦好像形成了一種習(xí)慣，總是在凌晨2點(diǎn)就醒來怎樣治療抑郁狀態(tài)下的睡眠障礙，能睡到6個(gè)小時(shí)左右
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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抑郁狀態(tài)下的睡眠障礙成因復(fù)雜，包括心理因素、環(huán)境影響、生物鐘紊亂、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、生活習(xí)慣不佳等。 1.心理因素：長期的心理壓力、焦慮或抑郁情緒可能導(dǎo)致睡眠障礙?？赏ㄟ^心理咨詢、認(rèn)知行為療法等方式緩解。 2.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良環(huán)境會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.生物鐘紊亂：不規(guī)律的作息時(shí)間會(huì)打亂生物鐘。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，固定上床和起床時(shí)間。 4.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：如血清素、褪黑素等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，如米氮平、曲唑酮等。 5.生活習(xí)慣不佳：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、缺乏運(yùn)動(dòng)等。睡前避免使用電子設(shè)備，保持適量運(yùn)動(dòng)，合理飲食。 改善抑郁狀態(tài)下的睡眠障礙需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-04 18:49
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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只要連續(xù)抑郁狀態(tài)15天就可以稱為抑郁癥了，你確定只是失眠嗎而不是抑郁癥？到精神科看看吧，那里的醫(yī)生會(huì)給你一個(gè)明確的診斷及合理的治療，實(shí)在不行建議睡不著時(shí)可以臨時(shí)口服催眠類藥物
2016-02-27 10:02
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，自己先不要太著急，是自己的一個(gè)睡眠質(zhì)量不好的原因所造成的，自己要多注意放松一些來，慢慢的來，不要太著急了這個(gè)的話，自己可以多注意放松一些來調(diào)節(jié)的話，是會(huì)好很多的。自己可以在平時(shí)要注意緩解自己的疲勞，讓自己處于一個(gè)相對(duì)精神較好的一個(gè)狀態(tài)中，生活上可以多注意一些放松的方式，多喝些溫開水、吃些水果、豆?jié){，喝些補(bǔ)腦液都是好的哦，飲食上自己可以多注意換一些新意的菜譜，營養(yǎng)均衡一些，宜清淡為主。晚上可以多泡泡腳、按摩一下、喝杯溫牛奶、聽一些舒緩的歌曲，不要給自己心理壓力，這樣自己養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的話，就會(huì)好的哦
2016-02-27 01:11
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室，祝早日康復(fù)。
2016-02-27 00:51
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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生物鐘，你應(yīng)該打破這個(gè)規(guī)律。到了晚上，不要過于快樂，不要刺激大頭。多注意自我調(diào)節(jié)。應(yīng)該會(huì)慢慢的好起來的。
2016-02-26 21:40
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