18 歲身高 161 厘米體重 105 斤算偏胖嗎？
我年齡18歲，身高161厘米，體重105斤，是不是偏胖？曾經(jīng)的治療情況和效果：曾節(jié)食減肥，但有反彈。
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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判斷一個人的體重是否正常，不能僅依據(jù)身高和體重的數(shù)值，還需考慮體脂率、身體圍度、身體代謝情況、飲食習(xí)慣和運動量等。 1. 體脂率：體脂率能更準(zhǔn)確反映身體的脂肪含量?？赏ㄟ^專業(yè)儀器測量，一般女性正常體脂率在 20% - 25%，男性在 15% - 18%。 2. 身體圍度：包括腰圍、臀圍、大腿圍等。腰圍女性一般不超過 80 厘米，男性不超過 90 厘米。 3. 身體代謝情況：基礎(chǔ)代謝率高的人，消耗能量較多，相對不容易發(fā)胖。 4. 飲食習(xí)慣：飲食結(jié)構(gòu)不合理，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多，容易導(dǎo)致體重增加。 5. 運動量：缺乏運動，能量消耗少，易造成脂肪堆積。 綜合多種因素來判斷體重是否正常更為科學(xué)。如果對體重有疑慮，可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定合理的體重管理計劃。
2025-02-05 13:42
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒硬⑶倚枰獔猿郑嗪人?，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物
2016-02-27 20:24
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
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內(nèi)科
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您好，您的體重還是比較均勻的，建議適當(dāng)保持就可以了均衡飲食，不吃肥肉、油煎油炸等高油脂的食物，不吃糖果、甜食、飲料等高糖的食物，多吃蔬菜和水果、保證蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)多喝奶。運動上每天保證累積1個小時以上的活動量。
2016-02-27 03:51
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