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出現(xiàn)頭暈、胸悶、睡眠差和氣喘，但檢查正常，可能是精神心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、植物神經(jīng)紊亂、心肺功能稍弱等原因?qū)е隆?1.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能引起身體的各種不適，包括睡眠問題和呼吸不暢。建議通過放松訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：如熬夜、過度勞累、睡前劇烈運(yùn)動、飲食不規(guī)律等，都可能影響身體機(jī)能。應(yīng)保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動，合理飲食。 3.環(huán)境影響：噪音大、空氣不流通、溫度不適宜的居住環(huán)境，可能影響睡眠和呼吸。要改善居住環(huán)境，保持安靜、通風(fēng)和適宜的溫度。 4.植物神經(jīng)紊亂：自主神經(jīng)功能失調(diào)，會出現(xiàn)多種癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5.心肺功能稍弱：雖然檢查正常，但心肺功能處于較弱狀態(tài)時(shí)，也可能有此類表現(xiàn)?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，如慢跑、游泳等來增強(qiáng)心肺功能。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)一步完善相關(guān)檢查，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn).可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關(guān).克服睡眠障礙要從這幾方面入手.第一,給自己一個(gè)舒適的睡眠空間,床要舒服,臥室內(nèi)最好懸掛遮光效果好的窗簾,同時(shí)把門窗密封工作做好,省得外面的噪聲吵到您的休息.第二,冬天氣候干燥,在臥室里放一個(gè)加濕器會對睡眠起到好的作用.床頭邊放上一杯水,萬一夜里渴了也不用起來找水喝,免得困意全消.第三,睡前不要服用讓中樞神經(jīng)興奮的藥物,咖啡,濃茶,巧克力都是睡前不該選擇的食物.有人認(rèn)為,喝點(diǎn)酒可以幫助睡眠,其實(shí)不然,不少人酒醉睡醒之后感到自己渾身無力,頭也昏沉沉的,正是酒精使睡眠質(zhì)量下降了.

失眠：通常指患者對睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn).按臨床表現(xiàn)分類：①睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過30分鐘；②睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒；③睡眠質(zhì)量：多惡夢；④總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)；⑤日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分類：一次性或急性失眠,病程小于4周；短期或亞急性失眠,病程大于4周小于3～6個(gè)月；長期或慢性失眠,病程大于6個(gè)月.按嚴(yán)重程度分類：輕度,偶發(fā),對生活質(zhì)量影響??；中度,每晚發(fā)生,中度影響生活質(zhì)量,伴一定癥狀(易怒,焦慮,疲乏等)；重度,每晚發(fā)生,嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,臨床癥狀表現(xiàn)突出.治療（一）　　一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.　　二,對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.　　三,對原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時(shí)間各人不同,睡眠時(shí)間短些對人體并無多大影響.　　四,一般失眠癥經(jīng)過病因,心理,軀體松弛治療即可治愈.　　五,臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類,巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器,以免發(fā)生事故.兒童不宜,老年病人應(yīng)慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用.　　六,一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理,合歡花,酸棗仁等.從根本調(diào)理睡眠質(zhì)量.　　以上藥物的劑量及用法,須遵醫(yī)囑.睡眠良好是心身健康的主要標(biāo)志.失眠是最常見的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足,入睡困難,早醒,患者常有精神疲勞,頭昏眼花,頭痛耳鳴,心悸氣短,記憶力不集中,工作效率下降等表現(xiàn).　　患者一般進(jìn)入睡眠的潛伏期延長,睡眠時(shí)間縮短,在入睡過程中生理性覺醒增多.主要表現(xiàn)：輕者入睡困難,睡眠中易醒,并難于再次入睡；清晨過早醒來.重者徹夜難眠,常伴有頭痛頭暈,神疲乏力,心悸健忘,心神不安,多夢等,患者常對失眠感到焦慮和恐懼.　　老年人慎服安眠藥：　　有的老同志由于嚴(yán)重失眠不得不靠安定類來催眠,久而久之與安定就成了“好朋友”.這種現(xiàn)象在中老年朋友中十分普遍,覺得安定多服點(diǎn)沒關(guān)系,其實(shí),長期使用可形成依賴,甚至成癮.由于老年人肝腎功能減弱隨年齡的增加而減退,隨便吃安眠藥可造成肝腎功能衰竭,產(chǎn)生耐藥性,引起精神障礙,誘發(fā)其它疾病.　　安眠藥在體內(nèi)大多是經(jīng)過肝臟,腎臟代謝的,長期服用會增加肝腎的負(fù)擔(dān),有的還會引起肝臟腫大,肝區(qū)疼痛,黃疸,浮腫,蛋白尿,血尿及惡心,腹脹,食欲不振,便秘等肝腎功能損害及腸胃反應(yīng).有的安眠藥還會導(dǎo)致精神不振,智力減退,血壓下降等蓄積中毒癥狀,甚至引起呼吸循環(huán)功能障礙情況.因此,老年人應(yīng)用安定類藥物更應(yīng)小心.　　對入睡困難或中途易醒者可選用短,中長半衰期的安定類藥物（如硝基安定,舒樂安定,佳樂定等）；早醒者可選用長半衰期的安定類藥物（如安定,氟安定等）；對于一過性失眠患者,可小劑量用藥1－2天；短期失眠者,應(yīng)從小劑量開始應(yīng)用,最好間隔2－3夜給藥一次,用藥時(shí)間不超過二周；對于慢性失眠者,建議服用最小有效劑量,間斷性或短期使用.　　長期用藥的老年病人不要違背他們的意愿強(qiáng)行撤藥,這種情況下小劑量使用安眠藥反而是必要的.需要減藥時(shí),減低用藥劑量的速度宜慢,采取逐級遞減的方法,防止引起睡眠紊亂或反跳現(xiàn)象.慢性肺功能障礙者,因安眠藥物可引起呼吸抑制,因此應(yīng)慎用安定類藥物.　　治療（二）　　還可以試試以下方法.　　一,睡前將白天的事情與衣服一起脫下　　我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的.記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題.清理自己的憤怒,委屈和妒忌這些負(fù)面情緒.因此,晚上頭腦里不要想復(fù)仇計(jì)劃,最好想些愉快的事.　　二,莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音--最好的治療失眠的方法　　與其他古典音樂比起來,莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效.它可以使血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張.不過如果你不是他的音樂愛好者,睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲.　　最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音,海鷗的叫聲--它能使你很放松.如果這些都不起作用,那就打開電風(fēng)扇,單調(diào)的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡.　　三：晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐　　這不僅對睡眠有益,對身材也同樣有好處.因此,如果晚飯沒有吃飽,喝點(diǎn)酸奶或者吃些水果吧.　　四：要讓自己按時(shí)睡覺　　如果能做到這一點(diǎn),失眠的問題就不會存在,因?yàn)樯眢w已經(jīng)“知道”該睡覺了.　　五：看無聊的書或者電視節(jié)目--很好的催眠方法　　睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）.一個(gè)有趣的事實(shí)：當(dāng)我們覺得不感興趣和無聊時(shí),血壓會降低,精神萎靡,非常想睡覺.相反,當(dāng)我們專心致志時(shí),我們感覺不到疲勞.因此,專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節(jié)目.　　六：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷　　可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡.也可以試另外一種方法,雖然有些殘忍,但很有效：離開被窩,凍一段時(shí)間,忍耐一下,哪怕已經(jīng)打哆嗦了,然后蓋上被,這種感覺如同冷天你被窩里放個(gè)熱水袋一樣愜意.　　七：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水　　大多數(shù)人喝過后會像小孩一樣甜甜睡去.同時(shí)呢失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天,如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?除不良反應(yīng)外,且有一定的催眠功效……　　以下建議,只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者.如因疾病導(dǎo)致嚴(yán)重失眠,或長期睡眠困擾而患失眠癥者,需要找醫(yī)生進(jìn)行治療.　　八：晚飯吃些小米　　晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效.失眠的心理護(hù)理　　一,保持樂觀,知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭,個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識,避免因挫折致心理失衡.　　二,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒節(jié)律.　　三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅(jiān)持,就會建立起"入睡條件反射".　　四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.　　五,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔,安靜,遠(yuǎn)離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶,飲酒等.　　六,自我調(diào)節(jié),自我暗示.可玩一些放松的活動,也可反復(fù)計(jì)數(shù)等,有時(shí)稍一放松,反而能加快入睡.　　七,限制白天睡眠時(shí)間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間.　　另外,對于部分較重的患者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,短期,適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮,抑郁劑.這樣可能會取得更快,更好的治療效果.[1]

這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是心陰虛火旺引起來的表現(xiàn)，心主神志，在心火旺的情況下，熱擾心神，睡覺時(shí)心神不安，就會造成入睡困難，夢多的表現(xiàn)。這種情況可以采取滋陰清熱，鎮(zhèn)心安神的措施進(jìn)行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個(gè)確診，確定后可以服用一段時(shí)間天王補(bǔ)心丸。

失眠的發(fā)生,有因思慮勞倦太過,導(dǎo)致心脾虧損,或心膽虛怯;有因陰虛火旺,導(dǎo)致心腎不交,或肝陽偏盛;有因飲食痰濁阻滯中焦,導(dǎo)致胃中不和等,其形成總由血?dú)?精神,臟腑功能失調(diào),或邪氣擾亂所致.其病變表現(xiàn)主要在心,但與肝脾腎等臟有關(guān).常見的失眠辯證有心脾血虧證可見寐中夢多,易醒,甚則整夜不眠,心悸健忘,神疲體倦,飲食無味,面色少華,脈細(xì)弱,可以用歸脾湯治療；心膽虛怯證可見心悸不寐,多夢,易驚,用安神定志丸,酸棗仁湯治療；陰虛火旺證有頭暈耳鳴五心煩熱,腰酸夢遺等癥狀可以用黃連阿膠湯；胃中不和證有失眠,脘脹噯氣嘔惡等癥,可以用保和丸治療.你可以自己辯辨看自己屬于那型.消除顧慮及緊張情緒,避免煙酒濃茶等刺激,以免影響療效,可配合針灸,氣功等療法.