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慢跑對(duì)長(zhǎng)高可能有一定的幫助，影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理狀態(tài)等。 1.遺傳：遺傳因素在身高發(fā)育中起著重要作用，父母身高較高，子女通常有更大的長(zhǎng)高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.心理狀態(tài)：積極樂(lè)觀的心理有助于身體正常發(fā)育。 綜上所述，慢跑作為一種運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)長(zhǎng)高有一定積極作用，但不是唯一決定因素。要想達(dá)到理想身高，需要綜合考慮多種因素，保持良好的生活習(xí)慣。

有幫助的，以你的年齡是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，長(zhǎng)高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)。保持充足的睡眠，不要熬夜

你好，你這個(gè)要是骨骼線還沒(méi)有閉合的話，那么是有一定效果的，時(shí)間無(wú)限制的如果你的骨骼線已經(jīng)閉合了的話，那么就是沒(méi)希望的了。

有幫助的，如果骨骺線還沒(méi)有愈合積極補(bǔ)充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品。骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長(zhǎng)手術(shù)，此種手術(shù)將身高增長(zhǎng)15公分，但是費(fèi)用比較高。

慢跑是很好的一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于心肺功能有很大的好處。當(dāng)然對(duì)于長(zhǎng)高也會(huì)有一定的作用。不過(guò)身高一般與遺傳因素有關(guān)。