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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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老年人睡眠障礙可通過飲食調(diào)理改善，如食用小米、牛奶、香蕉、核桃、蓮子等。 1.小米：富含色氨酸，能促進大腦分泌褪黑素，有助于改善睡眠。 2.牛奶：含有豐富的鈣和色氨酸，有一定的鎮(zhèn)靜安神作用。 3.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，減輕身體緊張感，利于入睡。 4.核桃：含有多種營養(yǎng)成分，如不飽和脂肪酸，對大腦神經(jīng)有調(diào)節(jié)作用，改善睡眠質(zhì)量。 5.蓮子：具有養(yǎng)心安神的功效，可煮粥或煮湯食用。 老年人睡眠障礙除了食療，還應(yīng)注意保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。睡前避免劇烈運動和過度興奮。如睡眠障礙嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-02-08 02:10
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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首先來說老年人的睡眠時間本來就偏少，要看是否達到需要治療的標注。睡眠障礙的治療首先是要規(guī)律作息時間，不進食刺激性食物，不談刺激性話題，不看刺激性的影視作品，睡前燙腳等非藥物治療，不行的話可以應(yīng)用副作用相對較小的右佐匹克隆對癥治療
2016-02-29 20:27
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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多吃一些暖胃助眠的食物。例如粥加生姜末。有利于老年人的消化系統(tǒng)，從而使身體睡眠得以調(diào)節(jié)
2016-02-29 10:18
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。入睡困難。不能熟睡,睡眠時間減少。早醒、醒后無法再入睡。頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。
2016-02-29 02:18
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，可能有些焦慮，焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼。對于焦慮的治療可采用中藥治療配合心理疏導(dǎo)進行綜合治療。詳細的情況您可以點擊咨詢窗口進行咨詢。平時多轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)業(yè)余愛好，蚎聽音樂，幻想，按摩，保證充足的睡眠等方式積極地自我疏導(dǎo)和自我放松，保持樂觀的心態(tài)
2016-02-29 00:44
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