1 米 69 想再長高，父母分別 175 和 160，有何辦法？
現(xiàn)在1米69我想在搞一點。我爸175。老媽160我怎么才怎么高啊請問有什么辦法啊
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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影響身高增長的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。如果想繼續(xù)長高，可以從這些方面入手進行調(diào)整和改善。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但并非絕對。通過后天的努力仍有長高的可能。 2. 營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 4. 運動：多進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥等，如有疑慮，可就醫(yī)檢查。 總之，想要長高需要綜合多方面的因素進行努力。同時，要保持良好的心態(tài)，不要過度焦慮。如果對身高增長有較大擔憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-02-07 15:16
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊醫(yī)生詢問：
2016-03-01 12:00
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