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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊力 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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要從體弱多病的狀態(tài)長(zhǎng)到理想身高,需綜合考慮飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、睡眠質(zhì)量、疾病治療及心理健康等方面。 1. 飲食營(yíng)養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品、新鮮蔬果等,為身體生長(zhǎng)提供充足養(yǎng)分。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng),如跳繩、游泳、籃球等,有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。同時(shí),可結(jié)合一些拉伸運(yùn)動(dòng),如瑜伽、引體向上。 3. 睡眠質(zhì)量:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素的分泌。建議每天睡足 8 小時(shí),創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 4. 疾病治療:積極治療體弱多病的情況,如調(diào)理脾胃功能,增強(qiáng)免疫力,治療慢性疾病等。 5. 心理健康:保持樂(lè)觀的心態(tài),減少壓力和焦慮,這對(duì)身體發(fā)育也有積極影響。 總之,通過(guò)改善生活方式,積極治療疾病,保持良好的身心狀態(tài),有助于實(shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng),但身高增長(zhǎng)也受遺傳等因素影響,要理性對(duì)待。
2025-03-27 04:58
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回答4
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,你現(xiàn)在20歲了,骨骺線可能已經(jīng)閉合,很難再大幅度長(zhǎng)高了。感謝您的提問(wèn),希望我的回答對(duì)您有幫助,祝您健康!
2016-01-25 06:57
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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您好,如果已經(jīng)到了20歲,那么建議去做個(gè)骨骺線檢查。如果骨骺線已經(jīng)閉合,則是沒(méi)有辦法再長(zhǎng)高的,如果沒(méi)有閉合,還可以通過(guò)注射生長(zhǎng)激素增高。
2016-01-25 04:01
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好!在體弱多病的話主要是鍛煉身體。您好!您才20歲,應(yīng)該還是有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì),建議您不要熬夜,能在10點(diǎn)之前睡是最好的,因?yàn)樵?0點(diǎn)左右是生長(zhǎng)激素分泌的時(shí)候,長(zhǎng)高的幾率大些,同時(shí)建議您加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),祝您健康!
2016-01-25 02:29
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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這屬于脾胃不足的問(wèn)題手續(xù)天挑食的毛病多反映脾胃不足建議你可以看一下中醫(yī)科室醫(yī)生詢問(wèn):請(qǐng)問(wèn)飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣,身高體重怎么樣
2016-01-25 01:55
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