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睡眠障礙十多年，入睡困難、多夢(mèng)、早醒，還伴有胸悶、焦慮和緊張，治療效果不佳。這可能與多種因素有關(guān)，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物使用不當(dāng)?shù)取?1.心理壓力：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮等不良情緒會(huì)影響睡眠。建議通過(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也會(huì)導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。需明確診斷，針對(duì)性治療。 5.藥物使用不當(dāng)：可能對(duì)之前服用的藥物不敏感或存在個(gè)體差異?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥，如使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿普唑侖等。 總之，睡眠障礙的改善需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，相信通過(guò)合理的治療和調(diào)整，能夠提高睡眠質(zhì)量。

你好，這種情況多是有心神不安引起的。你好，對(duì)于這種情況，你是最好是能夠去中醫(yī)院開(kāi)幾幅中藥調(diào)理的，如酸棗仁湯，也是可以同時(shí)服用安神補(bǔ)腦液的，愿早日康復(fù)。

你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).

你好，這個(gè)屬于神經(jīng)衰弱癥造成的情況，注意平時(shí)避免熬夜，同時(shí)白天合理安排飲食起居，避免勞累，保持良好的心情，多食新鮮的蔬菜水果，藥物可以用谷維素，刺五加片，或者是B1治療一段時(shí)間觀察看看醫(yī)生詢問(wèn)：

您好，失眠多跟長(zhǎng)期過(guò)度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。