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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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胸骨大且胖的人在減肥鍛煉后出現(xiàn)胸肌增大且仍有肥肉的情況，可能是由于鍛煉方式不當(dāng)、飲食未控制、激素影響、缺乏針對性訓(xùn)練、代謝較慢等原因造成的。 1. 鍛煉方式不當(dāng)：如果鍛煉時側(cè)重胸肌的增長，而忽視了整體的減脂，就可能出現(xiàn)這種情況。應(yīng)調(diào)整鍛煉計劃，增加有氧運動，如慢跑、游泳等。 2. 飲食未控制：攝入過多高熱量、高脂肪食物，會影響減肥效果。需控制飲食，減少糖分和油脂的攝入。 3. 激素影響：體內(nèi)激素水平的變化可能影響脂肪分布?？赏ㄟ^規(guī)律作息，減輕壓力來調(diào)節(jié)。 4. 缺乏針對性訓(xùn)練：沒有針對胸部脂肪進(jìn)行專門的訓(xùn)練。可增加如俯臥撐、啞鈴飛鳥等動作。 5. 代謝較慢：基礎(chǔ)代謝率低，脂肪消耗慢?？赏ㄟ^多喝水、適當(dāng)攝入含咖啡因的飲品來提高代謝。 總之，要解決這個問題，需要綜合調(diào)整鍛煉、飲食和生活習(xí)慣。同時要有耐心，堅持下去才能達(dá)到理想的效果。
2025-02-09 22:23
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,根據(jù)癥狀考慮是激素失調(diào)的問題,建議積極全面檢查看看,確診后積極配合主治醫(yī)師對癥治療.
2016-03-02 06:04
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