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影響身高的因素較多，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。想要長高，需要從多方面入手，包括保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、預(yù)防疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但通過后天努力仍有一定的增長空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證每天充足的睡眠，建議每晚 8 - 10 小時(shí)。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀咴鲩L，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，身高增長是一個(gè)綜合的過程，需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，考慮缺鈣引起,可以口服鈣片和維生素D治療，還可以多吃肉類、奶類，多曬太陽飲食上也要注意，主食要講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補(bǔ)達(dá)到最理想化,還能促進(jìn)鈣的吸收

我從小喜歡跑步.小學(xué)的時(shí)候就參加學(xué)校能參加的所有跑步項(xiàng)目,上中學(xué)第一年.我是跑步上學(xué)的.學(xué)校離我家一3公里.中午騎車.早晚跑步.我一年長了15厘米,早飯要吃飽,吃不吃好我都無所謂的.因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)嘛.我身高是高.但是我不喜歡打藍(lán)球.和踢足球,睡覺我喜歡側(cè)睡半卷狀.高個(gè)子比較少.吃的太多.運(yùn)動(dòng)起來不會胖.想想不長胖會長那里了.只有身高`加油