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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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肥胖且食欲旺盛，愛吃辣、口味重，可通過飲食調(diào)整、增加運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和必要時的藥物治療來改善。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例?？刂评焙椭乜谖妒澄锏氖秤昧?，避免過度刺激食欲。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘，能增加能量消耗，抑制食欲。 3. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，穩(wěn)定食欲。 4. 心理調(diào)節(jié)：學會通過其他方式緩解壓力，避免通過進食來獲得滿足感。 5. 藥物治療：必要時，在醫(yī)生指導下使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減肥，但需注意藥物可能的副作用。 總之，要改善肥胖和旺盛的食欲，需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想的效果。
2025-02-10 07:21
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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減肥主要的還是得管住嘴，還要運動，食欲比較旺盛，那就注意要自己控制食欲，給自己找點事做，不要總想著吃的東西。不過控制食物補充量的同時，應記得合理搭配營養(yǎng)，不是過分的吃的少就好的，關(guān)鍵還是得運動。希望對你有幫助。
2016-03-03 13:34
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳
2016-03-03 04:31
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