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患者你好，最簡單的方法女子標(biāo)準(zhǔn)體重kg=身高cm-105你的就是158-105=53kg很明顯重了。還有一種就是計(jì)算BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)）是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。你的BMI=63kg/1。58的平方=25。2成人女性的BMI數(shù)值過重24-29最理想的體重指數(shù)是22，以上回答希望對(duì)你有幫助，祝您健康。

您好！根據(jù)您的身高，您的標(biāo)準(zhǔn)體重為53Kg，現(xiàn)在您屬于超重。建議你采用飲食控制治療與運(yùn)動(dòng)療法并用，首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，宜一日三餐，定時(shí)定量，晚餐不宜吃得過多過飽；少食零食、甜食和含糖飲料；吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽，少食或不吃油炸食品。其次，積極并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、游泳、騎單車等有氧運(yùn)動(dòng)。

您好，根據(jù)您描述的情況來看，減肥是基于您基于現(xiàn)在的體型不滿所作出的措施。減肥是基于您基于現(xiàn)在的體型不滿所作出的措施，如果你對(duì)于現(xiàn)在的體型不滿，那您就可以減肥，建議您適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，鍛煉身體鍛煉身體達(dá)到減輕體重的效果

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，標(biāo)準(zhǔn)體重為身高減去105.您的標(biāo)準(zhǔn)體重為53kg，建議采取合理健康的減肥方式進(jìn)行減肥。避免進(jìn)食油膩刺激食物，多進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及粗纖維含量豐富的食物，避免挑食，以免加重身體不適！

健康指導(dǎo)：你好，你這個(gè)情況只是稍微有一點(diǎn)胖?？梢赃m當(dāng)?shù)臏p減。減肥方法有很多，但是建議你還是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐。多吃點(diǎn)水果和蔬菜，保持均衡的營養(yǎng)。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多跑跑步，跳跳繩，做做健美操等。堅(jiān)持下來，會(huì)有很好的效果。

肥胖會(huì)導(dǎo)致多種疾病，如果你覺得有點(diǎn)胖可以適當(dāng)減肥你好，建議你要健康減肥，合理飲食加體育鍛煉，同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)