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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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您好，運動才是最好的瘦身方法，目前的減肥藥物和刻意的節(jié)食是很難有真正的效果的。平時注意不要吃高脂肪、高熱量的食物，可以多喝點酸奶，多吃點竹筍和苦瓜。有條件話，最好是堅持跑步和游泳，不方便的話，可以在飯后一小時進行快步走，堅持下來，也是很有效果的。希望我的回答能幫到您。
2018-12-20 16:42
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回答6
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好，青春期正是發(fā)育時期，可以通過運動減肥您好，建議您每個星期保持三天以上每天半個小時以上的運動，祝您健康
2016-03-03 17:03
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，想要減肥一定要在健康的前提下注意控制飲食。每天鍛煉是關(guān)鍵，建議每天慢跑一個小時
2016-03-03 14:39
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，很高興為你答疑。肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對于一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔(dān)，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷！
2016-03-03 11:45
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你的體重偏胖，對于減肥男性最好還是運動為主攝入和消耗保持一定的比例，對于你來說建議增加運動量
2016-03-03 09:08
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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青年男性，身高175，體重78，要快速減肥建議控制飲食，但是一定要規(guī)律飲食，同時注意大量運動，尤其注意不要吃鹽油
2016-03-03 02:14
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