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早上吃燕麥粥和蘋果具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)脾胃有一定益處，肥胖者也較為適合。這包括提供營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)飽腹感等。 1. 營(yíng)養(yǎng)豐富：燕麥富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素 B 族等；蘋果含有維生素 C、果膠、礦物質(zhì)等。 2. 健脾胃：燕麥粥性質(zhì)溫和，容易消化，可減輕脾胃負(fù)擔(dān)。 3. 促進(jìn)消化：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 4. 控制體重：燕麥粥和蘋果的熱量相對(duì)較低，且能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。 5. 穩(wěn)定血糖：燕麥中的膳食纖維有助于延緩血糖上升速度。 6. 改善心血管健康：降低膽固醇水平，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 總之，早上適量食用燕麥粥和蘋果對(duì)身體有諸多好處，但飲食應(yīng)多樣化，以保證全面的營(yíng)養(yǎng)攝入。

益肝和胃，消食化積。適應(yīng)癥：適用于肝胃不和所致的食欲不振，納差食少，大便不暢等。

健康指導(dǎo)：您好，燕麥粥含豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于減肥。但單純吃燕麥粥和蘋果，營(yíng)養(yǎng)是不夠的。建議您還吃些五谷雜糧粥、水煮雞蛋、牛奶或者豆?jié){、適量的堅(jiān)果等，才能保證營(yíng)養(yǎng)的供給。吃好早餐有利于一天的新陳代謝。

可以、燕麥屬于粗糧、可以調(diào)節(jié)脾胃、有助于腸道蠕動(dòng)、對(duì)減肥有一定的作用要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、可以選擇跳繩、跳繩是最佳的減肥方法、簡(jiǎn)單有趣、飲食要健康、多吃水果蔬菜、多喝水、不吃垃圾食物！

您好，肥胖者應(yīng)該多吃燕麥等富含膳食纖維的食物，早上吃燕麥粥是很好的，但是注意不要吃添加了很多糖分的多吃燕麥等粗糧，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如肉蛋奶等，少吃精加工的面食，不吃甜食或者油炸食品，有利于控制體重