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體廋、如何讓我快時間增重

本人身高162CM、體重42KG、飯量比較好、但就是吃不胖、什么原因曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有治療

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,從你提供的臨床資料來看,考慮你體型偏瘦與遺傳或營養(yǎng)不良等有關,中醫(yī)認為,脾主肌肉四肢,所以也有可能與脾氣虛證有關。你身高1米62,正常標準體重參考值為52千克,最低為47千克,體重比正常標準體重最低參考值少5千克。建議平時多吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物,多一些有氧鍛煉如快走、慢跑等以強壯肌肉,要持之以恒,不能一曝十寒,就能達到增肥塑身的目的,希望能對你有所幫助。

    2016-03-05 21:34
  • 回答3

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良。可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西,以促進提高食欲

    2016-03-05 11:40
  • 回答2

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    有些人吃再多也不會發(fā)胖,最大的生理原因可能是胃腸系統(tǒng)較弱,消化吸收系統(tǒng)無法正常運動,吃進的食物還沒消化就被排泄掉,自然胖不起來。如果你屬于這種類型,千萬不要暗自竊喜,這樣的人體質(zhì)比較弱,免疫力較低,實際上也是處于一種亞健康范疇。建議先調(diào)理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

    2016-03-05 00:30
  • 回答1

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    健康指導:你好,身體消瘦與很多因素有關,像遺傳,飲食,胃腸功能弱,精神壓力,睡眠不好及其它疾病等。想變胖,建議到醫(yī)院首先做一個系統(tǒng)的檢查,觀察機體的肝臟,腎臟,胃腸道,以及膽囊等主要臟器官有無異?,F(xiàn)象,因為這些都是直接影響機體吸收和消化的主要器官,發(fā)現(xiàn)異常及時糾正,再來確定增肥計劃,養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣。

    2016-03-04 22:54
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