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你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

荷葉具有利水滲濕的功效，決明子潤(rùn)腸通便，大黃瀉熱祛淤通便，首烏有烏發(fā)的功效，生用可以通便，扁豆健脾利濕，玳玳花理氣解郁。這些藥同用可以健脾滲濕，潤(rùn)腸通便，理氣化瘀，有減肥的功效，但最好能再配合健康的飲食和體育鍛煉，能更好的起到減肥的效果。

健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于減肥，一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合才是最安全健康的方法，不建議吃減肥藥或者節(jié)食的，雖然快速有效，但是容易反彈而且損害健康，只需要平時(shí)飲食上均衡有規(guī)律，七八分飽即可，少吃高熱量、高脂類的食物，適量多喝水以促進(jìn)代謝，其次就是運(yùn)動(dòng)上堅(jiān)持下去即可，荷葉、決明子等可以降低血脂，所以對(duì)于減肥有一定的輔助作用，可以適量單獨(dú)食用的

健康指導(dǎo)：你好，效果不大的，減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麥當(dāng)勞、甜飲料，以薯類和粗糧代替一部分的主食，同時(shí)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，爬山，打球，跑步都可以