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每個人晚上都會做夢,只是記得與不記得的差別,其實做夢是表明人正在很深入的睡眠,淺睡一般不會做夢,所以不用擔(dān)心.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.主要影響睡眠質(zhì)量

做夢可能氣血虛弱，治宜補氣養(yǎng)血。夢是睡眠所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動.一般不影響睡眠質(zhì)量就不必在意,若是影響的話，可以采用一些安神的藥物來幫助改善睡眠如養(yǎng)血安神片，朱砂安神。