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你好，其實(shí)你的情況并不屬于胖。雖然不吃飯可以變瘦，但卻容易反彈。建議早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，平時(shí)飯后一小時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一定會(huì)有成效的，祝心想事成。

你好，你的身高和體重很標(biāo)準(zhǔn)了，按公式計(jì)算，你屬于偏瘦型的我覺得你沒有必要減肥，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉讓身材更加健美，這是有必要的

你好,建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.最好不要用減肥藥,建議減少食量，吃飯時(shí)間要固定；遠(yuǎn)離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及面條；能站著就不坐著；堅(jiān)持下來相信你一定會(huì)變瘦的

你好，按照你的描述，你的情況是可以進(jìn)行減肥的你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議你可以在平時(shí)的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動(dòng)你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅(jiān)持！

當(dāng)進(jìn)食熱量多于人體消耗量，造成體內(nèi)脂肪堆積過多，實(shí)測(cè)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上者成為肥胖，可以說肥胖癥的形成與熱量攝入的和缺乏必要的運(yùn)動(dòng)和鍛煉有關(guān)因此減肥的關(guān)鍵措施是控制飲食減少熱量的攝入，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉是最科學(xué)的減肥藥物雖然短期有減肥效果長期服藥有造成胃腸道功能紊亂的可能，停藥有也有造成復(fù)發(fā)的可能，因此其他減肥措施不科學(xué)可以說以上是最科學(xué)的減肥方法和措施你16歲體重是102斤你的情況不用減肥科學(xué)飲食適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉就可以不用再特殊減肥以上是對(duì)“該怎樣減肥才能起到最好的效果”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！