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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，其實你的情況并不屬于胖。雖然不吃飯可以變瘦，但卻容易反彈。建議早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，平時飯后一小時多運動運動，每天堅持一定會有成效的，祝心想事成。
2016-03-07 03:51
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，你的身高和體重很標準了，按公式計算，你屬于偏瘦型的我覺得你沒有必要減肥，適當?shù)募訌婂憻捵屔聿母咏∶?，這是有必要的
2016-03-07 03:49
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,建議減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及面條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的
2016-03-07 01:41
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好，按照你的描述，你的情況是可以進行減肥的你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當?shù)倪\動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅持！
2016-03-06 16:45
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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當進食熱量多于人體消耗量，造成體內脂肪堆積過多，實測體重超過標準體重20%以上者成為肥胖，可以說肥胖癥的形成與熱量攝入的和缺乏必要的運動和鍛煉有關因此減肥的關鍵措施是控制飲食減少熱量的攝入，適當?shù)倪\動和鍛煉是最科學的減肥藥物雖然短期有減肥效果長期服藥有造成胃腸道功能紊亂的可能，停藥有也有造成復發(fā)的可能，因此其他減肥措施不科學可以說以上是最科學的減肥方法和措施你16歲體重是102斤你的情況不用減肥科學飲食適當?shù)倪\動和鍛煉就可以不用再特殊減肥以上是對“該怎樣減肥才能起到最好的效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-06 15:29
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