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你好，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，想要長(zhǎng)高，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。而且睡眠也是使人體長(zhǎng)高的"營(yíng)養(yǎng)素"。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

你好，身高與遺傳有一定的關(guān)系，請(qǐng)問你的父母身高如何？看你的年齡，長(zhǎng)大160是有希望的。建議你平時(shí)飲食的時(shí)候多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于長(zhǎng)高，還有，要注意運(yùn)動(dòng)，多喝牛奶【在睡覺前】，不過你要堅(jiān)持啊。。希望我的建議能幫助你實(shí)現(xiàn)愿望哦，，↖(^ω^)↗以上是對(duì)“想要長(zhǎng)到160cm”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，想要長(zhǎng)高，應(yīng)該口服加鈣口服液。多吃蛋白質(zhì)，如豆類、蝦、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪等。你好，平時(shí)多加強(qiáng)體育鍛煉，做一些跳躍性練習(xí)如單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳。

現(xiàn)在還是可以長(zhǎng)高的，不必太擔(dān)心。身高主要還是由遺傳因素決定的，青春期的時(shí)候變化是最明顯的。

你好，人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，建議要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、海帶等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。