幫幫忙，有沒有什么方法減肥很快速的。
我不吃飯，沒天都吃零食。我不運動，一天到晚在家里，門都可以不出。我身高155，體重110斤。怎么樣才能快速減肥，不運動，不吃藥。我想一個星期瘦10斤，有沒有什么好辦法。我先謝謝了
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回答5
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉。建議使用市面上比較長見的營養(yǎng)益纖代餐粉來幫助減肥!
2016-03-07 14:14
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
2016-03-07 13:26
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：控脂的核心在于運動與飲食調(diào)節(jié)，夏天即將來臨，是控脂的好季節(jié)，運動推薦網(wǎng)球，羽毛球，排球，籃球等動用全身大部分肌群和互動性較強的運動，方便互相激勵，同時加深人際交往，利于堅持，飲食富蛋白，高纖維，低脂肪，推薦豆?jié){，清蒸豆腐魚，熗炒芹菜，涼拌青瓜，香蔥煎蛋等，水果推薦蘋果，香橙，西瓜，葡萄富維生素，高纖維的食物。最后，合理作息，葷素搭配，不挑食，吃動平衡，調(diào)節(jié)好心態(tài)。
2016-03-07 09:45
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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中醫(yī)中藥長期臨床實踐積累了許多非常獨到的減肥瘦身方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥美體康片：何首烏、澤瀉、山楂、太子參、靈芝、珍珠粉、蘆薈與三維臍療方法內(nèi)外結(jié)合瘦身，這些傳統(tǒng)中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導滯的功能，能明顯促進體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)運、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無副作用，最關(guān)鍵是瘦脂肪為主，并非減水分，能夠達到減肥瘦身美體不反彈之目的。有疑問隨時和我在線會診交流，祝早日減肥成功！
2016-03-07 06:13
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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生命在于運動。你的肥胖可能是因為飲食不節(jié)，不運動所致。建議；飲食起居規(guī)律化，適當?shù)捏w育運動。沒有你所說的不運動就能減肥的。醫(yī)生詢問：飲食、習慣？
2016-03-06 22:23
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