国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

健康指導(dǎo)：有可能是神經(jīng)衰弱造成的，建議您多運(yùn)動(dòng)，早睡早起，多去戶外呼吸新鮮的空氣，多做有氧運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該會(huì)對(duì)您的睡眠有所改善。

多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。建議睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)，看過(guò)于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，做體操等適當(dāng)放松?？梢钥诜汗染S素片維生素b1片安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,多食水果,蔬菜和纖維性食物,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象,但如果影響到睡眠質(zhì)量的話,需要進(jìn)行調(diào)節(jié)建議睡前盡量不要做激烈的活動(dòng),可以服用安神補(bǔ)腦液治療，多夢(mèng)屬于心脾虛弱,可配合服用人參歸脾丸調(diào)節(jié),保持心情愉快,避免情緒激動(dòng)，忌煙酒,不喝濃茶,避免過(guò)度興奮

健康指導(dǎo)：您好，您可能是與勞累有關(guān)，當(dāng)人工作達(dá)到一定界限的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象，可能會(huì)做同一個(gè)夢(mèng)，做的夢(mèng)可能會(huì)和你的平時(shí)生活有關(guān)，所以，您不用太擔(dān)心，適當(dāng)?shù)姆潘勺约海翱梢月?tīng)聽(tīng)音樂(lè)！效果可能會(huì)好一些！謝謝！

健康指導(dǎo)：夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人晚上都會(huì)做夢(mèng),其實(shí)做夢(mèng)是表明人正在很深入的睡眠,淺睡一般不會(huì)做夢(mèng),所以不用擔(dān)心.多夢(mèng)是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。夢(mèng)是在快波睡眠期出現(xiàn)的一種必然的生理現(xiàn)象，是一種主動(dòng)的生理過(guò)程，其表現(xiàn)形式有表象成分又帶有感性性質(zhì)的記憶活動(dòng)和超常規(guī)的聯(lián)想。而夢(mèng)感則是指醒來(lái)后對(duì)夢(mèng)中某些情節(jié)的回憶，或只留有曾做過(guò)夢(mèng)的印象，連夢(mèng)的內(nèi)容大多也很難講清楚。引起多夢(mèng)的原因可能是與白天過(guò)度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過(guò)度有關(guān)。建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，放松情緒，注意飲食的調(diào)理，多參加戶外活動(dòng)緩解自己的壓力,保持愉快的心情.