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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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你好：根據(jù)你的描述，你這個情況沒有必要去減肥的。建議：您這個情況需要合理的飲食，多運動，每天的堅持運動就行，不要靠減肥藥或者是節(jié)食來減肥。
2016-03-08 14:39
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅持運動?？可偈扯嗖停檬卟舜嬉徊糠种魇?，
2016-03-08 09:38
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
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全科
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健康指導(dǎo)：對于您的身高來說，您的體重也不是很胖，建議您可以適當(dāng)控制能量的攝入，避免含糖飲料，甜食和肥肉之類的高能量食物的攝入，多食用新鮮蔬菜水果等低能量食物，平時多飲水，多運動，堅持每天運動一小時
2016-03-07 22:34
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
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健康指導(dǎo)：我建議建議你以下幾點：1.要改變你的飲食習(xí)慣，三餐分配要合理，蛋白質(zhì)攝取要充足，比如雞蛋，瘦肉也要吃一點，不要說是肉類的就不吃了，因為人體里面運送脂肪的載脂蛋白便是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，多吃一點蛋白質(zhì)豐富的食物有利于脂肪的分解!2．按摩，此法是簡單有效的方法。它同時還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法。3．進(jìn)行有效的鍛煉為使腹部減少而采用無限制節(jié)食，應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山。時間應(yīng)在30分鐘以上，最好1到2個小時。4，正確對待減肥產(chǎn)品，從總體上看還沒有一種減肥西藥能證明其具有長期的安全性和有效性，有些產(chǎn)品雖然能短時間見效，但卻對機(jī)體造成隱形損傷。
2016-03-07 20:11
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：減肥是一個需要毅力的過程，而且也比較緩慢，你一定要下定決心堅持下去才能有良好的效果，建議你在飲食上要注意少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，另外每天最好堅持進(jìn)行半個小時以上的有氧運動
2016-03-07 17:55
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