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你好，這個(gè)情況的話主要是少運(yùn)動(dòng)和是否是有吃其他的零食造成的情況的。尤其是零食。一點(diǎn)點(diǎn)就和一碗飯差不多了。所以要注意減肥。要知道減肥的原理就是攝入少于消耗。首先攝入減少也就是少吃，主要是少吃一些油膩刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。但是不是隨便不吃就行，你必須去計(jì)算一下你的最低的一個(gè)需要量。按照這個(gè)吃，否則的話會(huì)降低你的一個(gè)代謝率反而又影響減肥。而且節(jié)食減肥非常多壞處。以后反彈也快。而消耗增多也就是說要多運(yùn)動(dòng)。注意有氧運(yùn)動(dòng)是比較合適的。運(yùn)動(dòng)時(shí)間要三十分鐘以上為好。祝你成功。，有條件的話可以采取中醫(yī)的針灸或者是拔罐法?；蛘呤遣扇〈偷姆椒ā?

您好，減肥藥對(duì)身體有副作用，建議您盡量不要使用。建議您在減肥的基礎(chǔ)上，要保持正常的飲食習(xí)慣，可以適量運(yùn)動(dòng)，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

肥胖的產(chǎn)生，主要是攝入的熱量大于消耗的熱量，而多余的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存于皮下、肝臟等等部位，因此，減肥首先要“管住口”，飲食要控制，但不是禁食；其次是“邁開腿”，要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，把多余的能量消耗掉。再次就是減肥后的堅(jiān)持。減肥確實(shí)是不容易的，首先要有耐力、毅力、恒心，貴在堅(jiān)持，否則，就是減肥成功了，也會(huì)反彈。