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健康指導(dǎo)：一般對(duì)于減肥的人要注意飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，方法用對(duì)一般問題就不大，平時(shí)飲食可以吃點(diǎn)粗糧食物，黃瓜，雞蛋，地瓜，魚肉等，其他高熱量的主食或者零食避免食用。另外還要注意運(yùn)動(dòng)，像跳繩，仰臥起坐，跑步都是比較好。餐后喝點(diǎn)枸杞荷葉水。

在眾多減肥方法中，目前只有吸脂減肥手術(shù)是最有效和不易反彈的方法，如果采用吸脂的方式進(jìn)行瘦身的話，就更是要先和專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行商榷，要了解吸脂手術(shù)各方面的內(nèi)容，如果符合手術(shù)條件的話，吸脂其實(shí)可以很好的改善形態(tài)，吸脂術(shù)后可馬上恢復(fù)正常生活作息，不留下傷口，手術(shù)局部處會(huì)略為紅腫，術(shù)后3周以上效果會(huì)逐步顯現(xiàn)，無鐳射皮膚后的返黑副作用。

你好，肥胖多是進(jìn)的多，消耗的少所致，由于平時(shí)吃些辛辣油膩煎炸的食物及零食，吃蔬菜喝湯水少，活動(dòng)量小，使能量蓄積，形成肥胖。注意，少吃油膩肥甘的食物及零食，多吃些蔬菜水果，不要吃得太飽，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早晚鍛煉，可口服排毒養(yǎng)顏膠囊，泡服荷葉、冬瓜皮顆粒茶喝。

您好！根據(jù)您所說的情況，我怎么屢減屢敗呢?會(huì)特別想瘦，建議您從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面來同時(shí)進(jìn)行！并且加上堅(jiān)持一定有用的！平時(shí)在飲食上，建議您要控制高油，高脂，淀粉類食物的過多攝入，三餐規(guī)律，要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可以慢慢增加！建議一定要堅(jiān)持才會(huì)有成效。