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你好，最健康的減肥方法就是合理飲食加運動。三餐規(guī)律，不要餓一頓飽一頓的，多吃蔬菜和水果，每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走等。不管哪一種運動方式，最重要的都是需要長期堅持。建議：平時在飲食上多吃蔬菜、水果，盡量不要吃含熱量高的食物，少吃油炸食品，晚上盡量不要吃太多東西，尤其是甜食。保證充足的睡眠。希望我的回答對你有所幫助。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當面咨詢醫(yī)生。

你好，一個月要減肥二十斤還是有困難的，而且稍微不注意還是會恢復的。一般最快減肥方式是抽脂，但是這種手術容易造成復發(fā)，所以還是自己通過注意飲食營養(yǎng)吸收，減少油脂高食物的攝取，有時間多參加鍛煉。

您好，根據你的描述如果是產后減肥的話不能用任何減肥藥和有潤腸藥物減肥，因為需要哺乳根據你的情況只能用飲食控制來減肥，而且不能太快，一個月減10近就可以了，建議你選擇針灸和按摩減肥，因為減的太快胃會受不了的，希望我的回答對你有幫助

您好，根據您描述的情況，您在產后過量的飲食造成身體的肥胖，一個月內減肥3-5斤是正常的情況，過度的減肥對身體的傷害較大建議您在以后的生活中每天堅持跑跑步，做做仰臥起坐等，一定要控制飲食，一日三餐，不要暴飲暴食等，多吃青菜，少吃肉類食品

你好，一般減肥是一項需要長期堅持的運動你好，注意最好還是注意采取運動加飲食的減肥方法，多吃蔬菜水果，祝你好運

你好，減肥應該增加運動。減肥藥可以使用奧利司他，西布曲明。如果有條件可以使用吸脂術平時應該食用優(yōu)質蛋白質，適量維生素。避免油煎食品，快餐，巧克力，零食等，少吃甜食少遲鹽。適當增加膳食纖維以滿足飽腹感。