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您好，減肥常是攝入能量過多得不到利用便轉(zhuǎn)為脂肪堆積于皮下造成肥胖。您好，減肥需要長期堅持合理的運動和飲食才能有效減肥。所以需要控制能量的攝入增加能量消耗才能動員脂肪分解提供能量。有效減肥。多吃熟菜水果，少吃油膩高脂高糖食物可以輔助喝一些荷葉茶，菊花茶，玫瑰茶等飲品謝謝希望可以幫到您。

健康指導(dǎo)：最好的減肥方法是有氧運動再結(jié)合飲食調(diào)理，有氧運動可以選擇每天快步走一小時或慢跑四十分鐘或跳繩四十分鐘，飲食上多吃些蔬菜水果，特別是有利濕功效的蔬菜水果，多喝水促進機體代謝，生活規(guī)律，保持充足睡眠，油膩油炸食品、甜食飲料等都應(yīng)避免。

你好，肥胖就是熱量攝入過多，超過了人體消耗引起的體重增加，多余的熱量以脂肪的形式儲存在皮下這種情況，首先要控制飲食，少吃高熱量食物，多吃些蔬菜，多運動，增加熱量的消耗，只要消耗的熱量多于攝入的熱量，慢慢就會變瘦

你好，目前減肥效果理想的只有兩種方法可以選擇，一個是吸脂手術(shù)，可以抽出多余的脂肪，術(shù)中有痛感，術(shù)后恢復(fù)較慢；另外一種是經(jīng)絡(luò)燃脂減肥，由澳大利亞醫(yī)學(xué)研究所與中國中醫(yī)研究機構(gòu)聯(lián)合研發(fā)，是非手術(shù)的減肥方式。