問辦公室人員減肥最有效的辦法
我今年27歲，現(xiàn)在是一名辦公室人員，整天都是從事的辦公室工作，由于長期的坐著，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在自己的腹部好多贅肉，我想要減肥.
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你好，根據(jù)你的描述最好的減肥方法就是控制飲食，增加運動量！也可以適當使用決明子，荷葉等泡水，有一定的減肥效果
2016-03-13 17:12
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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根據(jù)你的描述最好的減肥方法就是控制飲食，增加運動量！也可以適當使用決明子，荷葉等泡水，有一定的減肥效果
2016-03-13 12:41
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，其實沒有想象的嚴重，自然減肥要合理的控制飲食，有效地調節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力.3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果.我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。
2016-03-13 04:41
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你的描述分析，游泳是非常好的減肥方法。因為水溫低於氣溫，所以游泳時身體消耗的能量比在陸地上多約20倍以上，因此游泳時所消耗的能量，遠超過在陸地上某些運動所消耗的能量，可見游泳是很有效的減肥運動。游泳者在進行45分鐘的游泳后，體重可以減輕300至400公克左右，如果肥胖患者能夠堅持每天游泳30分鐘同時又控制飲食，一定能消除多余的肥肉而變成健美的身體。建議去專科醫(yī)院檢查清楚，早治療，免得耽誤治療。早點擺脫疾病帶來的痛苦。
2016-03-13 04:40
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