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像我這樣怎么樣才可以減肥快速

2016-03-13 03:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問(wèn)題：

男，20歲，身高178，體重220斤，怎么才能快速健康減肥

回答4
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建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢。練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功!
2016-03-13 20:38

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回答3
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你好，減肥要養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣平時(shí)不要吃甜食，還有就是要多運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才是減肥的最好方法
2016-03-13 17:51

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回答2
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理療科

你的身高和體重都是令人羨慕的最有效的最健康的減肥方法就是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
2016-03-13 16:36

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全科

健康指導(dǎo)：您好，減肥不建議服用減肥藥物或者其他減肥產(chǎn)品，您可以采取健康合理的方式進(jìn)行減肥。建議科學(xué)飲食計(jì)劃是早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。一定要注意制定科學(xué)減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。希望我的回復(fù)可以幫助到您。
2016-03-13 10:18

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擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»