大腿和小腿肥胖的原因？如何讓它們瘦下來？...
大腿和小腿肥胖的原因？如何讓它們瘦下來？體？大腿和小腿肥胖的原因？如何讓它們瘦下來？體重118斤身高163cm。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢三秒左右，然后放下，重復(fù)動作十至十五次。2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次
2016-03-13 18:49
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，從你的描述來看，要想有較好的大腿減肥效果一定離不開合適的運(yùn)動，單靠節(jié)食是很難真正有效的瘦大腿的。尤其對于大腿較結(jié)實(shí)的人來說，按摩和伸展運(yùn)動能比節(jié)食更好的幫助大腿減肥。對大腿有很好減脂效果的有氧運(yùn)動有快走、慢跑、爬樓梯等。瑜伽當(dāng)中一些動作也對大腿有很好的塑形效果。同時(shí)，您也可以做一些局部運(yùn)動，加快瘦大腿的進(jìn)程，比如踢腿、蹲起等。大腿減肥只要通過運(yùn)動就會有不錯(cuò)的收效，不過運(yùn)動之后一定要記得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢復(fù)而影響了大腿減肥效果。
2016-03-13 13:49
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