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你好，首先，你要通過結(jié)合多方面來慢慢瘦身，切不可急功近利，可以通過調(diào)理飲食來控制自身重量，但是飲食要均衡，要吃低熱量的食物，多吃水果蔬菜，還要多運(yùn)動，可以跑跑步，練練瑜伽。

玫瑰茶常被愛美的女性用作美容功效，養(yǎng)顏消炎又潤喉。其實(shí)玫瑰搭配花茶茶。再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可當(dāng)做瘦身瘦身茶飲用。

健康指導(dǎo)：引起肥胖有很多種原因引起的例如：1、營養(yǎng)過剩、這種可以通過科學(xué)飲食和運(yùn)動來改善2、脾虛，這種經(jīng)常感覺疲勞、乏力、吃的不多但容易長胖，有齒痕、肌肉松弛等現(xiàn)象。這種必須進(jìn)行專業(yè)的調(diào)節(jié)脾胃。3、肝膽失調(diào)，經(jīng)常熬夜、脾氣急躁、面色發(fā)暗、口干口苦等癥狀，這種必須調(diào)節(jié)肝膽功能。4、女性月經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的代謝異常。（表現(xiàn)為：月經(jīng)周期不定、月經(jīng)血塊、痛經(jīng)等現(xiàn)象。您針對這些癥狀做自我針對看自己屬于哪種引起的肥胖，我再為您做針對性調(diào)理方案。不要盲目選擇不適合自己的方式