国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

我認(rèn)為十六歲孩子處在長(zhǎng)高黃金時(shí)期，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。我認(rèn)為吃高肽會(huì)對(duì)長(zhǎng)高有一定幫助，但是我建議你多運(yùn)動(dòng)和喝牛奶，么有必要吃高肽。

不要相信你這個(gè)是不行的啊.你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!但是如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.還需要注意如果睡得晚也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的啊.注意生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊.而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng).

你好,如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.

健康指導(dǎo)：身高一般有先天的遺傳和后天的營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)來決定。青春期合理的飲食和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)可以使你長(zhǎng)的更高，不建議服用所謂的增高藥來促使身體長(zhǎng)高。日常飲食首先是食物要多樣化，不挑食。適量增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃含鈣質(zhì)的食物，少吃甜食，因?yàn)樘菚?huì)阻礙鈣的吸收。多吃綠色蔬菜及水果，低鹽飲食，少喝飲料。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是拉伸跳躍運(yùn)動(dòng)。