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健康指導(dǎo)：你好，不建議自己去買(mǎi)，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下，關(guān)鍵還是需要管好自己的日常飲食，再適量增加運(yùn)動(dòng)。那么在日常飲食中要避免吃煎炸、肥膩、甜膩的食材。建議您多吃各種新鮮的蔬果，改喝低脂奶、每日一個(gè)雞蛋、適量吃全谷類(lèi)食物、每天吃一小把堅(jiān)果、一把豆，用油控制在25克以?xún)?nèi)、鹽控制在5克以下。每天若能夠堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)以上，則會(huì)對(duì)減肥更好。

健康指導(dǎo)：一般草藥來(lái)進(jìn)行幫助減肥是要看具體個(gè)人體質(zhì)的，如果體質(zhì)不合適喝了會(huì)傷及健康，對(duì)于人體不好，所以平時(shí)要注意，建議在中醫(yī)指導(dǎo)下服用，另外像平時(shí)枸杞山楂水是可以用于減肥的，相對(duì)性質(zhì)比較平和。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來(lái)治療較好！祝您早日康復(fù)！

您好，想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。，，

決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)；潤(rùn)腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。將單味炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用，直至茶水無(wú)色。老年人飲用決明子茶不僅有助于大便通暢，還能起到明目、降壓、調(diào)脂等保健功能。對(duì)于老年人陰虛血少者，可加入枸杞子9克，杭白菊、生地各5克一同泡服；若老年人有氣虛之癥，宜加生曬參3克同泡服.功效：清肝瀉火、養(yǎng)陰明目、降壓降脂