跳繩減肥真的有效嗎？
我是個中學生，身高162，體重103斤，不算胖，可是腿很粗，希望通過跳繩把大腿給減得細一點，不知道有沒有效，一天3500個，堅持四十天，能減掉十斤嗎？
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這種情況減肥每天有氧運動，關鍵是在于堅持和勞逸結合。飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
2016-03-16 16:26
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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減肥的主要途徑就是多動腿少動嘴，減肥的過程中要注意營養(yǎng)物質的補充。建議加強運動，個人體質不同，努力做到消耗大于吸收才能達到減肥的作用。
2016-03-16 14:19
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，減肥茶從醫(yī)學原理，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉，用來消減肥胖的茶劑。其處方各有不相同，多少加有適當?shù)闹胁菟?，但成分不是任何人都適合飲用，因此還是建議在平時通過飲食和運動來達到減肥的目的。最好每餐8分飽，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纖維的食物，可以選擇性的多吃點辣椒，而且睡前不能吃東西，每天堅持運動。
2016-03-15 22:58
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