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跳繩減肥真的有效嗎？

2016-03-15 17:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

我是個(gè)中學(xué)生，身高162，體重103斤，不算胖，可是腿很粗，希望通過(guò)跳繩把大腿給減得細(xì)一點(diǎn)，不知道有沒(méi)有效，一天3500個(gè)，堅(jiān)持四十天，能減掉十斤嗎？

回答3
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你好，這種情況減肥每天有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合。飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
2016-03-16 16:26

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減肥的主要途徑就是多動(dòng)腿少動(dòng)嘴，減肥的過(guò)程中要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。建議加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，個(gè)人體質(zhì)不同，努力做到消耗大于吸收才能達(dá)到減肥的作用。
2016-03-16 14:19

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您好，減肥茶從醫(yī)學(xué)原理，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉，用來(lái)消減肥胖的茶劑。其處方各有不相同，多少加有適當(dāng)?shù)闹胁菟帲煞植皇侨魏稳硕歼m合飲用，因此還是建議在平時(shí)通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的。最好每餐8分飽，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纖維的食物，可以選擇性的多吃點(diǎn)辣椒，而且睡前不能吃東西，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
2016-03-15 22:58

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