運(yùn)動(dòng)減肥大概有哪些小秘方?
我又長(zhǎng)胖了,都怪自己平時(shí)太懶了,很少運(yùn)動(dòng)。朋友都笑話(huà)我怎么長(zhǎng)這么胖。我決定減肥了,可是用過(guò)一些減肥的產(chǎn)品,不但沒(méi)有效果還有副作用。想了解一下運(yùn)動(dòng)減肥的小秘方有哪些?
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好!運(yùn)動(dòng)減肥小秘方:家里的一些物品都可以當(dāng)體育器械進(jìn)行訓(xùn)練,比如用兩個(gè)小板凳放在地面上,就可以做俯臥撐了;躺在床上,胸前抱兩個(gè)西瓜,可進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練;如果男士有啤酒肚,可以每天先進(jìn)行30分鐘的有氧訓(xùn)練,再進(jìn)行腹部訓(xùn)練,例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間。再配合健康飲食,效果立竿見(jiàn)影,走出去就婀娜多姿
2016-03-17 11:59
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你現(xiàn)在采取的方法是可以減肥的,而且效果也不錯(cuò),節(jié)食加運(yùn)動(dòng),但貴在堅(jiān)持,減肥是件很痛苦的事情,那天堅(jiān)持不下來(lái)了,那么前功盡棄,反彈很容易的。只要這樣的方法堅(jiān)持半年以上,是可以達(dá)到你理想的要求的,肥胖和你的月經(jīng)不調(diào)也是有些關(guān)系的,可以求中醫(yī)中藥調(diào)理一下。
2016-03-16 18:50
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題,你可能感興趣
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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