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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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您好，減肥最健康有效的方法還是節(jié)食加運動，主要是要講究方法。運動要選擇有氧運動，每次的持續(xù)時間在30分鐘以上才能達到燃脂的效果。節(jié)食主要是晚上，早飯午飯都是要吃的，特別是早飯，不吃早飯對身體有極大的影響，并且反而容易引起發(fā)胖。晚上盡量少吃，少攝取糖類脂肪等，可以用蔬菜水果代替。
2016-03-17 15:48
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您應該是在日常的生活中不注意控制飲食，缺乏運動，造成體內(nèi)的營養(yǎng)物質過剩，進而引發(fā)的肥胖。 建議您可以從節(jié)食和運動兩方面減肥，多吃一些含有高纖維素的食物，如芹菜，菠菜等，另外要注意多運動，可以跳跳繩等
2016-03-17 11:09
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,這位朋友建議多跑步,練瑜伽是不錯的選擇,還要節(jié)食,特別是晚上不要吃的太飽.祝你健康快樂.
2016-03-17 04:46
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，肥胖考慮與運動少，脂肪進食多引起。不要使用減肥藥減肥，目前市面上減肥藥品的質量堪憂，對身體影響較大。要想減肥的話，平時應經(jīng)常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。
2016-03-17 03:54
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