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您好，你現(xiàn)在是懷孕階段最好還是不要減肥，這樣對(duì)胎兒是不好的。建議你先不要擔(dān)心，每天不需要吃的過多，孩子營養(yǎng)過多的話會(huì)不好生產(chǎn)的，但是最好還是要保證營養(yǎng)的。

減肥最好的辦法就是控制飲食加上體育鍛煉，每天堅(jiān)持兩個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑是最好的，主要是堅(jiān)持，不能堅(jiān)持就沒有辦法減肥的?？刂骑嬍巢灰蕴湍伕咧镜氖澄铮嗪人喑孕┖S生素多的水果和蔬菜，促進(jìn)新陳代謝為宜。可以結(jié)合中醫(yī)的針灸加按摩的方式輔助治療，促進(jìn)血液循環(huán)，飲食要清淡合理，三餐要定時(shí)定量。

健康指導(dǎo)：你好，你現(xiàn)在這種情況下最好不要減肥，正是寶寶生長最關(guān)鍵的時(shí)候。以后生下寶寶之后可以減肥?？梢酝ㄟ^控制飲食和參加適量的運(yùn)動(dòng)來減肥。首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，晚上睡覺前盡量不要吃東西，避免形成脂肪堆積體內(nèi)。多吃水果蔬菜，少吃油膩高脂肪食物。參加適量戶外運(yùn)動(dòng)，多跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有很好的效果。

健康指導(dǎo)：管住嘴，邁開腿。飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，飲食方面可以以一些減肥食物為主，例如蘋果,黃瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,雞蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麥面包,柚子,豆?jié){,木瓜,米飯,牛奶,青菜.建議保障早飯和午飯的能量供應(yīng)，晚飯少吃，可以食用瓜果以充饑。運(yùn)動(dòng)減肥是健康的減肥方式，但是減肥需要持之以恒，堅(jiān)持才能成功。運(yùn)動(dòng)需要有氧運(yùn)動(dòng)，一周5次，每次至少30分鐘。堅(jiān)持一段時(shí)間，一定會(huì)有效果的

健康指導(dǎo)：你好！懷孕期間就別再想減肥的事兒了。你能做的，只是控制好體重的增長，而絕不能以任何形式減肥，包括少吃和多做運(yùn)動(dòng)消耗。少吃有可能造成營養(yǎng)不全面，而過量運(yùn)動(dòng)則有早產(chǎn)危險(xiǎn)。你可以制定嚴(yán)格的營養(yǎng)飲食計(jì)劃，保證蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)攝取，盡量減少熱量的增加