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肌肉怎么減，能減下去嗎

2016-03-17 20:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問(wèn)題：

我是連體育的，練了一身肌肉，看著特別胖，現(xiàn)在不練了，想減肥，請(qǐng)問(wèn)肌肉能減下去嗎？怎樣減肌肉

回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好,減肥要從多方面考慮,不能依賴藥物和節(jié)食,都不會(huì)有真正的效果的,最好的辦法還是運(yùn)動(dòng)加上飲食上的調(diào)節(jié),堅(jiān)持做跑步、游泳等運(yùn)動(dòng),效果是最明顯的,如果條件不允許,可以改在晚飯后散步或是快步走半小時(shí),也是個(gè)不錯(cuò)的辦法,
2016-03-18 19:25

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回答2
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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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內(nèi)科

健康指導(dǎo)：您好！肌肉是由肌纖維組成的，他和脂肪的概念不一樣，肌肉的產(chǎn)能是肌糖原釋放能量的結(jié)果，所以肌肉不像脂肪那樣可以減掉。建議您想有好看的肌肉線條的話去咨詢專業(yè)的健身教師，他們知道如何讓肌肉看起來(lái)很完美的，希望我的回答可以幫到您！
2016-03-18 15:57

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回答1
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谷魁廣醫(yī)師

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你好，一般減肥還是做運(yùn)動(dòng)比較安全，無(wú)論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡(jiǎn)單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。
2016-03-18 02:04

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