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您好，可以的，建議您多運動，同時少攝入含脂肪多的食物建議您每周保持3-4次每次至少40分鐘的運動量，同時多吃水果蔬菜，少吃含油脂多的食物

你好。你現(xiàn)在應(yīng)該是個學生，即使是比較胖一點，如果平時經(jīng)常參加戶外的體育活動，不吃零食，以后會廋下來的。一般說，18歲以下的孩子是不應(yīng)該減肥的，除非是胖的特別明顯，影響學習、活動的孩子，可以考慮減肥。

在青春期末不建議盲目減肥；女性的標準體重是身高減去110；最好不要使用減肥藥。減肥瘦身最健康，最安全的方法就是適度控制主食，以多纖維素、低脂肪如玉米、胡蘿卜等。每天適度進行功能鍛煉，有效消耗。

健康指導：你輸入的實際年齡是16歲，所以當然是可以健康減肥的。不過你現(xiàn)在應(yīng)該還在讀高中，所以個人不建議你節(jié)食太厲害，因為這樣會影響學習。節(jié)食方面的話，只有吃的比以前每餐少一點點就行，縮小自己的胃就可以吃的更少，運動的話，最好每天上下學的時候走路或者騎車。